Tri TED govora o postizanju sreće

Prvi nam objašnjava kako da stvorimo srećne okolnosti u našem životu, drugi je o jednom od najdužih istraživanja u istoriji sprovedenom na Harvardu koje dokazuje da su za sreću najbitiniji dobri odnosi, i na kraju poslednji je o karakteristikama ljudi koji ostvaruju dobre odnose, gde veliku ulogu igra ranjivost.

Sreću stvaramo mi sami, a ne spoljne okolnosti, a evo i kako

U svim društvima uglavnom smo koncentrisani na nedostatke, probleme, postoji uverenje ako napornije radimo mi ćemo postati uspešniji, ako postanemo uspešniji, bićemo i srećniji, što je pogrešno iz dva razloga. Prvo, tu granicu ćemo uvek sve više pomerati kada postignemo određeni cilj, želećemo da postignemo neki drugi cilj. Drugo, ako je mozak na suprotnoj strani od sreće, on nikada tamo ni ne stiže. Međutim ako podignete nivo sreće mozga to će dovoditi do pozitivnh efekata, za razliku od negativnog, neutralnog i stresnog stanja. Inteligencija, kreativnost, energija rastu.

Da biste to postigli treba uvesti sledeće pozitivne navike svakog dana i mozak će se reprogramirati za 21 dan i radiće optimističnije i uspešnije:

  • zapisivati tri nove stvari na kojima smo zahvalni
  • pisati o pozitivnom utisku koji smo doživeli
  • vežba, fizička aktivnost
  • meditacija (pomaže fokusiranju, jer živimo u društvu koje ometa našu pažnju – multitasking)
  • nasumični činovi dobrote (pohvaliti nekoga ili mu biti zahvalan)

Najduže istraživanje o sreći nas uči da shvatimo koji je aspekt života najvažniji za našu sreću

Jedno od najdužih istraživanje o sreći u istoriji (trajalo je sedamdesetpet godina),  koje je sprovedeno na Harvardu nam ukazuje koji je to aspekt našeg života koji nas može najviše usrećiti. To su odnosi. Dobri odnosi nas čine srećnijim i zdravijim.

Kako nam ranjivost pomaže da izgradimo bolje odnose

Ljudi koji ostvaruju dobre odnose poseduju snažan osećaj ljubavi i pripadnosti, veruju da zaslužuju ljubav i pripadnost, veruju da su vredni i s druge strane se nalaze ljudi koji se bore za to, koji misle da nisu vredni. Oni koji veruju su svesrdni. Zajednička im je hrabrost (ispričati priču ko ste vi u srcu, poseduju hrabrost da budu nesavršeni), saosećanje (ljubazni su prema sebi, samim tim i prema drugima) veza (autentičnost, voljni su da puste ono što bi trebali da budu i budu ono što jesu) i potpuno su prihvatili RANJIVOST (veruju da ono što ih je učinilo ranjivim učinilo ih je lepim; spremnost da prvi kažu volim te; da urade nešto za šta nema garancije; da dišu dok čekaju rezultate mamografije; da ulože u odnos koji možda neće uspeti). Ne treba otupljivati i gušiti ranjivost, niti je se stideti, jer je to izvor i sreće i kreativnosti i zahvalnosti.  Zato nije dobro biti nefleksibilan i biti skroz krut i tražiti savršenstvo, pretvarati se da to što radimo nema uticaja na naš život. Već dozvoliti da nas vide onakvim kakvi jesmo u dubini duše, ranjivi. Voleti celim srcem iako nema garancije, vežbati zahvalnost i radost u teškim trenucima i verovati da smo dovoljni, odnosno dovoljno dobri, dovoljno pametni, dovoljno lepi.

One thought on “Tri TED govora o postizanju sreće

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: